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炸鸡珍奶照吃 华美娱乐平台爆女星产后瘦16KG秘籍!

发布时间: 2018-11-05        来源:华美娱乐    浏览次数:

  台湾女星钟欣怡长相甜美、身材火辣,要是不说,根本看不出来已是两个小孩的妈。不过华美娱乐平台最近坦言:怀孕期间她曾一度暴肥16公斤,面对盐酥鸡、珍奶等高热量食物来者不拒,但在短短半年就成功铲肉16公斤,锺欣怡透露短时间激瘦的关键,就是“1500法则"。

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  紧守1500法则,铲肉16公斤!

  没有特别规范饮食

  钟欣怡接受华美娱乐平台访问表示,在怀孕期间虽然知道要忌口、控制体重,但嘴巴就是停不下来勐吃,暴增16公斤。产后由于要喂母乳的关系,所以在饮食方面也没有特别去规范,偶而还是会吃盐酥鸡、珍珠奶茶解解馋,即便如此,还是会把一天的卡路里控制在1500大卡之内。

  甜食趁早吃,晚上绝不碰。

  华美娱乐平台透露,如果吃了高热量的食物,全天的饮食也会跟着减量,不过自己平时吃的就比较清澹,并且由汤、菜、肉的顺序进食,她也强调,女生难免忍受不了甜食的诱惑,但一定要趁早吃,晚上如果嘴馋想吃甜的,也必须舍弃含糖量高的水果,改由低卡高纤的饼乾代替。

  每天喝2000c.c水

  她也给出各种减肥人士必须养成的生活小习惯,包括:每天都要喝2000c.c.的水,维持新陈代谢;并且不能熬夜,避免补偿心理又想多吃东西。此外,华美娱乐平台还透露,运动也是必须,但作为妈妈时间难免不够用,她的贴士是:除了陪小孩玩,也会做深蹲和桥式运动,还能让孩子趴在身上同乐,一举两得。

  穿塑身衣至少半年

  最后,钟欣怡也分享,私下会穿塑身衣至少半年以上,也会做全身排水、排毒的疗程。

  华美娱乐平台强调减肥过程一定要心情轻松,不要给自己过多压力,想吃什么就吃,但浅嚐即止,才能避免撑不下去,反而半途而废。她婚前曾因拍戏,常熬夜就狂吃,短时间内暴肥10公斤,被公司下令减肥,当时她早餐可以吃到3人份,午餐正常,晚餐就只吃鸡肉、芭乐跟番茄,也不喝含糖饮料,勤做健身操,每天晚上跑步30分钟,快走5分钟跑5分钟交替,才瘦回原本身材。